Læg dig på ryggen med armene krydset over brystet, mens du holder knæene let bøjet. Løft din overkrop fra gulvet ved at bøje dine mavemuskler. Rør dine albuer til dine lår og gentag. Under PFT vil nogen tælle og holde dine fødder for dig.
Hvad er en curl up i militæret?
I militæret skal du krydse dine arme over brystet og røre dine albuer til dine knæ, når du er i "op" position, og slippe dine skulderblade til gulvet i "ned" position. Du kan kun hvile, mens du er i "op" position. Placer dine fødder fladt på gulvet og løft dine knæ.
Hvad er forskellen mellem sit ups og curl ups?
Udfør curl-up fra en position opad på gulvet. Læg dig på ryggen med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet. ... Sit-up er en fuld bevægelse fra en ansigtet opad til en oprejst torso position. Sit-up'en udføres med benene lige ud på gulvet eller med bøjede knæ og fødderne fladt på gulvet.
Hvad er en curl up-øvelse?
Sit-up (eller curl-up) er en abdominal udholdenhedstræningsøvelse for at styrke og tone mavemusklerne. Det ligner en knas (crunches retter sig mod rectus abdominis og arbejder også på de ydre og indre skråninger), men sit-ups har et større bevægelsesområde og plejer yderligere muskler.
Hvad er forskellen mellem en curl up og sit up?
Selvom folk ofte betragter crunches og sit ups som det samme, er begge forskellige. Crunchen er et træningspas, der også er kendt som curl up. ... Et sidde op er mere effektivt på dine arme, ryg og numse. Når du sidder op, lægger du dig ned med ryggen på gulvet og rører ved dine knæ med albuerne.
Hvad er meningen med at krølle sammen og dø?
krølle sammen og dø. uformel. at skamme mig meget og være ked af det: Jeg ville bare krølle sammen og dø, da jeg spildte kaffe på deres nye tæppe!
Hvad er en sætning for krølle?
curl Sætningseksempler. Hun børstede en rødbrun krølle fra sit ansigt og sukkede. Hun børstede en blond krølle fra hendes ansigt og tøjlede ham mod bøffelpennen. Forsigtigt børstede han krøllen fra hendes ansigt igen og så hende ind i øjnene.
Hvorfor krøller hunde sig sammen i en bold?
Den mest åbenlyse grund til, at hunde krøller sig sammen for at sove, er for varme. Ved at krølle stramt til en bold og stikke næsen under halen sparer de på kropsvarmen. … Tendensen til at falde i søvn går tilbage til hundes oprindelse som vilde dyr.
Hvad betyder krøllet i slang?
slang At dræbe nogen. I denne brug kan et navneord eller pronomen bruges mellem "krølle" og "op". Jeg krøllede informanten sammen, chef, bare rolig – han taler aldrig med politiet igen.
Hvad er formålet med curl up-testen?
FitnessGram Curl-Up Test. God styrke og udholdenhed af mavemusklerne er vigtige for at fremme korrekt kropsholdning og bækkenjustering. … formål: Curl-up testen måler mavestyrke og udholdenhed, hvilket er vigtigt for rygstøtte og kernestabilitet.