Hvorfor jeg har lyst til bananer, og det burde du også! Bananer ser ud til at få en dårlig rap for at være høj i kalorier, sukkerarter og kulhydrater, men de er virkelig en af de bedste fødevarer for dig. Bananer er fyldt med magnesium, C-vitamin, B6-vitamin og selvfølgelig kalium, hvilket gør denne frugt til en alvorlig sundhedsforstærker.
Hvad sker der med din krop, hvis du spiser banan hver dag?
En banan af gennemsnitlig størrelse tjener 12 procent af din daglige værdi. En kost med højt fiberindhold har mange fordele. Ifølge Mayo Clinic hjælper det med at normalisere afføringen, sænke kolesterolniveauet, kontrollere blodsukkeret, opretholde tarmsundheden og hjælpe med at opnå en sund vægt.
Er 4 bananer om dagen for meget?
Men for en sund person "ville det være umuligt at overdosere bananer," siger Collins. "Du ville sandsynligvis have brug for omkring 400 bananer om dagen for at opbygge den slags kaliumniveauer, der ville få dit hjerte til at stoppe med at slå ... Bananer er ikke farlige - og faktisk er de, og har altid været, meget gode for dig."
Hvad gør banan i menneskets krop?
Bananer er en fantastisk bærbar kilde til hurtig energi og er rige på kalium, som er nødvendigt for at regulere nerver, hjerteslag og især blodtryk. Kost rig på kalium og magnesium (som også findes i bananer) kan reducere risikoen for slagtilfælde.
Gør bananer dig fed?
Faktisk kan bananer hjælpe med at tabe sig, da de har et højt fiberindhold og også har et godt antal kalorier. Selv under vægttab har din krop brug for et vist antal kalorier, som ikke bør komme fra usunde fødevarer. Så den nederste linje er, at bananer ikke feder.
Renser bananer din tyktarm?
Det ryddede også min tarm Modne bananer har kostfibre kaldet pektin, som trækker vand fra tarmene mod afføringen, hvilket gør det nemmere for dig at tisse og lindre forstoppelse.
Hvilke fødevarer renser dine tarme?
5 tyktarmsrensende fødevarer
- Broccoli. Der er så mange forskellige måder at tilføje broccoli til din kost.
- Mørke, grønne blade. At spise mørke bladgrøntsager som spinat, grønkål og chard er en fantastisk måde at rense din tyktarm på.
- Mælk. Du kan bruge mælk til mere end blot dit morgenkorn.
- Hindbær.
- Havregrød.
Hvordan skyller du dine tarme ud?
Folk, der støtter en vandskylning til kolonrensning, anbefaler at drikke seks til otte glas lunkent vand om dagen. Prøv også at spise masser af fødevarer med højt vandindhold. Dette inkluderer frugt og grøntsager som vandmeloner, tomater, salat og selleri.
Renser havregryn dine tarme?
Udover at hjælpe med at fjerne toksiner og affald effektivt fra kroppen, reducerer sunde afføringer vores risiko for problemer som hæmorider og sygdomme i tyktarmen. Nogle af fibrene i havre er fermenterbare fibre - hvilket betyder, at de venlige bakterier i din tarm kan 'føde' sig til det. Dette har to fordele.
Hvad er de 3 værste fødevarer for din tarm?
Værste fødevarer til fordøjelsen
- 1 / 10. Fried Foods. De har et højt fedtindhold og kan give diarré.
- 2 / 10. Citrusfrugter. Fordi de har et højt fiberindhold, kan de give nogle mennesker en dårlig mave.
- 3 / 10. Kunstigt Sukker.
- 4/10. For meget fiber.
- 5 / 10. Bønner.
- 6 / 10. Kål og dens kusiner.
- 7/10. Fruktose.
- 8 / 10. Krydret mad.
Er det sundt at tisse om morgenen?
"Folk kan have uregelmæssige afføringer. Uafbrudt dyb søvn er vigtig for at opretholde sund afføringsadfærd." I sidste ende er det ikke afgørende for en persons helbred at tage en hurtig morgenbajs, siger Pasricha. Men det er helt sikkert en sund måde at tisse på, da det sikrer, at du i det mindste tisser på regelmæssig basis.
Hvorfor pokker jeg lige efter at være vågnet?
"Om morgenen, når vi først vågner, går et internt vækkeur i vores tyktarm, og tyktarmen begynder at trække sig kraftigere sammen," forklarer Pasricha. "Faktisk trækker tyktarmen sig sammen og klemmer tre gange så hårdt i den første time, vi er vågne, sammenlignet med, når vi sover."