De bedste bud, når du spiser på en kinesisk restaurant, er stegte eller dampede retter med saucen på siden. Pas på alt, hvad der er sprødt eller stegt, såsom General Tsos kylling eller appelsin oksekød. Og fordi retters navne ikke ofte indikerer, at de er friturestegte, så sørg for at spørge.
Hvor mange point er kinesisk mad på Weight Watchers?
Fyld derefter dit måltid af med en fortune cookie, en god handel sød til blot en PointsPlus-værdi på 2 for én...Dagens køkken: kinesisk.
| Ikke-så-kloge valg | PointsPlus værdier |
|---|---|
| Stegte dumplings af okse- eller svinekød, 4 | 7 |
| Orange-ingefær oksekød, 1 kop | 15 |
| Sød og sur svinekød, 1 kop | 13 |
| General Tso's kylling, 1 kop | 17 |
Hvordan bestiller du kinesisk mad på Weight Watchers?
Weight Watcher kinesisk mad – kinesisk restaurantguide
- Hvis du vil have ris eller nudler, skal du vælge de dampede ris eller risnudler, der ikke er stegt.
- Vælg Hibatchi-muligheden, og byg din egen tallerken med nulpunktsmad og krydderier i stedet for sukker- og oliefyldte saucer.
Hvor mange point er kylling chow mein?
6
Hvor mange WW-point er ramennudler?
15 point
Er der noget sundt fra kinesisk takeaway?
Dampede retter er den bedste mulighed, men røre er fint, fordi de normalt har et lavere fedtindhold og indeholder grøntsager. Sundere muligheder: krabbe- og majssuppe, dampede dumplings, dampede grøntsager og almindelig kogt ris, dampet fisk, kylling chop suey, Szechuan rejer.
Hvilket kinesisk måltid har færrest kalorier?
Hvad skal man bestille: Gode valg med lavere kalorieindhold omfatter: dampet, stegt eller stegt kylling, oksekød, svinekød eller rejer Chow Mein, Chop Suey, Moo Goo Gai Pan og selvfølgelig dampede grøntsager.
Er pizza eller kinesisk sundere?
Afhængigt af retten kan kinesisk mad være sundere end pizza, især hvis det er en simpel protein- og grøntsagsret. Kinesisk mad er normalt højere i natrium og kalorier, mens pizza er højere i mættet fedt og kolesterol. Undgå at spise for meget på én gang for at spise sundere.
Weight Watcher kinesisk mad – kinesisk restaurantguide
- Hvis du vil have ris eller nudler, skal du vælge de dampede ris eller risnudler, der ikke er stegt.
- Vælg Hibatchi-muligheden, og byg din egen tallerken med nulpunktsmad og krydderier i stedet for sukker- og oliefyldte saucer.
Er kinesisk mad godt til vægttab?
Den asiatiske kost vil sandsynligvis hjælpe dig med at tabe dig. Forskning tyder på, at folk i asiatiske lande, der følger dette kostmønster, vejer mindre end deres vestlige modstykker. Det er sandsynligvis, fordi det er højt i sunde fødevarer, der holder sulten i skak: fuldkorn, grøntsager og bønneprodukter, for eksempel.
Hvilken kinesisk mad kan jeg spise på en diæt?
13 sundeste kinesiske madretter
- Dampede dumplings. Dumplings, der tilbydes på en kinesisk restaurant, er lommer af dej fyldt med krydret kød og grøntsager, normalt svinekød og kål.
- Varm og sur suppe eller æggedråbe suppe.
- Moo goo gai pan.
- Oksekød og broccoli.
- Hak suey.
- Kylling og broccoli.
- Bagt laks.
- Lykkelig familie.
Kan du tage på i vægt af at spise kinesisk mad?
NEW YORK (Reuters Health) - Smagsforstærkeren mononatriumglutamat (MSG), der oftest er forbundet med kinesisk mad og hovedpine efter middagen, kan også forbedre taljen, viser en ny undersøgelse. Forskere fandt ud af, at folk, der spiser mere MSG, er mere tilbøjelige til at være overvægtige eller fede.
Er pizza sundere end kinesisk?
Afhængigt af retten kan kinesisk mad være sundere end pizza, især hvis det er en simpel protein- og grøntsagsret. Kinesisk mad er normalt højere i natrium og kalorier, mens pizza er højere i mættet fedt og kolesterol. Undgå at spise for meget på én gang for at spise sundere.
Hvad er den sundeste mad med lavt kalorieindhold?
Her er 13 fødevarer med lavt kalorieindhold, der er overraskende mættende.
- Popcorn.
- Chia frø.
- Fisk.
- Hytteost.
- Kartofler.
- Magert kød.
- bælgplanter.
- Vandmelon. Vandmelon har et højt vandindhold for at holde dig hydreret og mæt, mens den tilfører et minimalt antal kalorier.
Hvilket kinesisk takeaway-måltid er lavest i kalorier?
Gode valg med lavere kalorieindhold omfatter: dampet, stegt eller stegt kylling, oksekød, svinekød eller rejer Chow Mein, Chop Suey, Moo Goo Gai Pan og selvfølgelig dampede grøntsager. Alt, der beskrives som sprødt, overtrukket, marineret, dobbeltkogt eller mørt, tyder på højere kalorie- og fedtindhold.
Hvorfor bør du aldrig bestille stegt ris?
Kort sagt, stegte ris er en krydret og fedtet mad, der kan tilføje tonsvis af natrium, usunde fedtstoffer og dårlige kalorier til din krop. Selv federe kød kan tilføje en ekstra mængde olie til de stegte ris. Nogle versioner af stegte ris bruger friturestegte kyllingestykker, hvilket betyder, at du spiser mere olie.