Argo-repræsentanter siger, at deres vasketøjsprodukt ikke indeholder andet end majsstivelse, et almindeligt fortykningsmiddel til supper og desserter. (De siger også, at stivelses-spisevanen er "sjælden.") Ifølge lægens opfattelse medfører det ofte anæmi at spise store mængder vasketøjsstivelse ved at blokere kroppens optagelse af jern.
Får du dig til af stivelse?
Ligesom fiber øger resistent stivelse også afføringsvolumen og har en afførende effekt. Faktisk, fordi det fungerer så meget som fiber, klassificerer fødevareforskere det som sådan, siger Jennifer Slavin, professor i fødevarevidenskab og ernæring ved University of Minnesota i St. Paul.
Får stivelse dig til at prutte?
Fuldkorn såsom hvede og havre indeholder fibre, raffinose og stivelse. Alle disse nedbrydes af bakterier i tyktarmen, hvilket fører til gas.
Kan du tabe dig ved at spise stivelse?
Undersøgelser har vist, at resistent stivelse kan hjælpe med vægttab og gavne hjertesundheden. Det kan også forbedre blodsukkerstyring, insulinfølsomhed og fordøjelsessundhed (5, 6, 7, 8, 9, 10).
Hvordan fjerner du stivelse fra din krop?
Her er 15 nemme måder at reducere dit kulhydratindtag på.
- Eliminer sukker-sødede drikkevarer.
- Skær ned på brød.
- Stop med at drikke frugtjuice.
- Vælg Low-Carb Snacks.
- Spis æg eller anden lav-Carb morgenmadsmad.
- Brug disse sødemidler i stedet for sukker.
- Spørg efter grøntsager i stedet for kartofler eller brød på restauranter.
Hvor meget stivelse skal jeg spise om dagen?
Kostvejledningen for amerikanere anbefaler, at kulhydrater udgør 45 til 65 procent af dine samlede daglige kalorier. Så hvis du får 2.000 kalorier om dagen, bør mellem 900 og 1.300 kalorier komme fra kulhydrater. Det svarer til mellem 225 og 325 gram kulhydrater om dagen.
Hvad gør stivelse ved din krop?
Stivelsesholdige fødevarer er en vigtig energikilde. Efter at de er spist, nedbrydes de til glukose, som er kroppens vigtigste brændstof, især for vores hjerne og muskler. Stivelsesholdige fødevarer giver vigtige næringsstoffer til kosten, herunder B-vitaminer, jern, calcium og folat.
Hvad er de gode kulhydrater?
Mens alle kulhydrater nedbrydes til glukose, er de bedste kulhydrater for dit helbred dem, du spiser i deres naturlige tilstand som muligt: grøntsager, frugt, bælgfrugter, bælgfrugter, usødede mejeriprodukter og 100 % fuldkorn, som brune ris, quinoa, hvede og havre.