Ikke alene fremskyndede hørfrø tarmpassagen, men de øgede også afføringsfrekvens og afføringsvægt hos både normale og forstoppede mus (13). En anden dyreundersøgelse viste, at hørfrø kan hjælpe med at behandle både forstoppelse og diarré.
Hvad er bivirkningerne af hørfrø?
Hørfrøs sundhedsmæssige fordele kommer fra det faktum, at det er højt i fiber og omega-3 fedtsyrer samt fytokemikalier kaldet lignaner. En spiseskefuld (7 gram) malet hørfrø indeholder 2 gram flerumættede fedtsyrer (inklusive omega 3), 2 gram kostfibre og 37 kalorier.
Hvad gør hørfrø for din krop?
Folk bruger det som et kosttilskud for at forhindre forstoppelse, diabetes, højt kolesteroltal, hjertesygdomme, kræft og flere andre tilstande. Næringsstofferne i hørfrø omfatter lignaner, antioxidanter, fibre, protein og flerumættede fedtsyrer såsom alfa-linolensyre (ALA) eller omega-3.
Hvor lang tid tager det hørfrø at virke?
Nogle tidlige undersøgelser tyder på, at indtagelse af hørfrøfibre 2 timer før et måltid hjælper med at reducere appetitten og antallet af kalorier, der spises under et måltid. Men anden forskning tyder på, at indtagelse af malet hørfrø dagligt i 12 uger ikke reducerer kropsvægt, taljeomkreds eller kropsmasseindeks hos overvægtige voksne.
Kan vi spise hørfrø om natten?
Hørfrø er gode til at øge niveauet af søvnregulerende stof serotonin i kroppen på grund af deres høje niveauer af både tryptofan og omega-3 fedtsyrer. … Magnesium har også vist sig at hjælpe med at forhindre restless leg syndrome og natterædsler; som begge kan påvirke søvnen.
Er hørfrø eller chiafrø bedre til vægttab?
Som du kan se, indeholder begge frø en god mængde protein og omega-3 fedtstoffer, selvom hørfrø har en lille overhånd, når det kommer til disse to næringsstoffer. Hørfrø indeholder også væsentligt mere mangan, kobber og kalium. Chiafrø indeholder lidt færre kalorier og flere fibre.
Hvordan spiser du hørfrø med vand?
Tag en teskefuld friskkværnet hørfrø. Tilsæt dem til vandet og lad det stå natten over. Spis det næste dag, tidligt om morgenen.
Hvordan smager hørfrø?
Hørplanten producerer også hørfrøolie, som sælges i både industrielle og fødevaregodkendte former. Når du køber hørfrø, støder du måske på gyldne og brune varianter - begge smager let nøddeagtigt, men brune hørfrø har en lidt mere jordnær smag.