Jeg har lige fundet ud af, at du kan se, hvor dehydreret du er, ved hvordan Gatorade smager... I dag fandt jeg ud af, at det kun smager salt og kalkholdigt, når du er ordentligt hydreret... Du smager det slet ikke, når din krop har brug for elektrolytterne!
Smager Gatorade salt eller sødt?
Gatorade smager sødt, når du er dehydreret og smager surt, når du er hydreret.
Hvorfor smager Gatorade anderledes?
Hvis du er dehydreret, vil din hjerne ændre din opfattelse af vand for at få det til at smage sødt, så du vil have mere af det. Det gør det modsatte, når du ikke er tørstig, da overhydrering (vandforgiftning) er en rigtig ting.
Har Gatorade salt?
En lige stor mængde original Gatorade giver omkring 150 milligram natrium sammenlignet med kokosvands 24 milligram, så hvis du træner længere end en time, giver kokosvand dig muligvis ikke det, du har brug for for at hydrere og genopbygge elektrolytter.
Hvad sker der, hvis du tilføjer salt til Gatorade?
"Denne positive effekt på præstationen relaterer sig til en stigning i koncentrationen af elektrolytter i blodet, hvilket får dem til at drikke mere væske under løbet (da salt stimulerer tørst) og forbedrer vand- og elektrolytbalancen under konkurrencen," forklarede forskeren.
Er salt godt, når du er dehydreret?
Spis noget salt Natrium er en nødvendighed i enhver kost på grund af dens evne til at regulere vandet i kroppen. For meget natrium kan dehydrere dig, men for lidt kan gøre rehydrering virkelig vanskelig.
Hjælper tilsætning af salt til vand med at hydrere?
Hydration – Havsalt hjælper kroppen med at absorbere vand for optimal hydrering, samt hjælper kroppen med at holde sig hydreret i længere perioder. Reducerer væskeretention - Havsalt er fyldt med mineraler som kalium og natrium, der hjælper med at frigive tilbageholdt vand.
Hvad er tegnene på at være ordentligt hydreret?
En enkel måde at måle dit niveau af hydrering på er at være opmærksom på farven på din urin. Hvis din urin er meget mørk og har en stærk lugt, er du helt sikkert dehydreret og bør øge dit vandindtag. Hvis din urin er helt klar, drikker du sandsynligvis for meget.