Peloton-instruktør Robin Arzón venter, og hun tager sin raske familie med på turen. Den kult-favorit fitness app har for nylig lanceret en række prænatale klasser ledet af Arzón. Disse spænder fra cykling til styrkeklasser, og de tilbyder sikker, men effektiv træning til gravide kvinder.
Kan jeg lave peloton, mens jeg er gravid?
Du bør kun deltage i Peloton klasser med din læges godkendelse. "Graviditet er en af de mest fantastiske ting nogensinde," siger Dr. Heather Irobunda, bestyrelsescertificeret OB/GYN og det nyeste medlem af Pelotons Health and Wellness Advisory Council.
Kan jeg cykle mens jeg er gravid?
A: Det er fint at cykle under graviditeten, især i første og andet trimester. Faktisk er det en fantastisk form for motion.
Er det sikkert at cykle, mens du er gravid?
Spring ikke over den indendørs cykeltime, bare fordi du venter. Gode nyheder for gravide kvinder på udkig efter en effektiv cardio-mulighed med lav effekt: Indendørs cykling, mens de er gravid, anses for at være sikkert for de fleste kvinder. Mange kvinder kan endda fortsætte med at cykle ind i deres tredje trimester.
Kan du cykle, når du er gravid i uge 38?
Hvilke øvelser er sikre under graviditet?
Disse aktiviteter er normalt sikre under graviditet:
- Gåture. At tage en rask gåtur er en god træning, der ikke belaster dine led og muskler.
- Svømning og vandtræning.
- Kører på en stationær cykel.
- Yoga og Pilates klasser.
- Aerobicklasser med lav effekt.
- Styrketræning.
Hvor meget at gå er sikkert i tredje trimester?
Dette trimester handler om at forblive komfortabel, så hold fokus på blot at forblive aktiv. Hvis du starter i dit tredje trimester, skal du begynde med at gå 20-50 minutter om dagen, fire til seks dage om ugen. Glem alt om hastighed og distance, og skub ikke ud over en RPE på 7.
Er det slemt, hvis baby hikker meget i maven?
I de fleste, hvis ikke alle, tilfælde er føtal hikke en normal refleks. De er en normal del af graviditeten. Din baby har meget at gøre for at øve sig til deres debut på fødselsdagen. Hvis din babys hikke nogensinde giver dig grund til bekymring, skal du kontakte din læge.
Hvordan ville jeg vide, hvis min baby døde inde i mig?
Tegn på, at en baby er død under graviditeten
- Ingen fosterbevægelser.
- En mors følelse af, at noget "ikke er rigtigt" eller ikke "føler sig" gravid længere.
- Vaginal blødning eller livmoderkramper.
- Fraværende hjerteslag, når du lytter med en Doppler.
Hvad ville forårsage en dødfødsel efter 38 uger?
Infektion. En infektion i moderen, babyen eller moderkagen kan føre til dødfødsel. Infektion som årsag til dødfødsel er mere almindelig før den 24. uge.