3,7 miles
En 6k måler lidt over 3,7 miles, så det kan tage dig lidt tid at komme i form.
Hvad er et godt tidspunkt for 6K?
Løbeguderne blandt os vil køre dette på 18-20 minutter, men så skal du have fremragende genetik til at løbe. Så 30 – 36 min er en god rækkevidde at være. Går du under 30 er du allerede i et meget godt tempo.
Er 6 km på 50 minutter godt?
6K er omkring 3,7 miles, ikke? Så ja…. lige under fire miles på 50 minutter er næsten et 13-minutters miles tempo. Hmm ... det betragtes som en meget langsom løbetur ... eller endda en hurtig gåtur af en voksen mandlig fritidsløber på moderat niveau til godt niveau.
Hvor lang tid tager det at løbe 6,5 km?
Populære Road Race distancer
| km/t | 1 km | 10 km |
|---|---|---|
| 6.4 | 9:23 | 1:33:45 |
| 6.5 | 9:14 | 1:32:18 |
| 6.6 | 9:05 | 1:30:55 |
| 6.7 | 8:57 | 1:29:33 |
Er 3 miles på 24 minutter godt?
Et af de mangeårige ordsprog i løbesamfundet er 'du lapper alle på sofaen', så bestemt er 3 miles på 24 minutter bedre end 0 miles på 24 minutter! Løb for sjov eller fitness, det er fantastisk. 25/3 er 8,33 minutter eller 8 minutter og 20 sekunder pr.
Er 5K på 23 minutter godt?
23 minutter fladt for 5K er 7:24/mile-tempo. De fleste mennesker, der ikke er baneatleter, ville overveje det ret hurtigt. Fortsæt med alle midler, hvis du gerne vil forbedre den tid! Jeg kan foreslå to tilgange, der stort set garanteret vil bringe dig under 7-minutters miles og godt på vej til de 20.
Hvad er et godt tidspunkt for 5K efter alder?
Gennemsnit efter alder og køn
| Aldersgruppe | Mænd | Kvinder |
|---|---|---|
| 20 til 24 | 29:27 | 36:22 |
| 25 til 29 | 31:09 | 36:16 |
| 30 til 34 | 31:27 | 38:41 |
| 35 til 39 | 33:44 | 37:21 |
Er 4 mile på 35 minutter godt?
Hvor lang tid tager det at løbe 4 miles? Den gennemsnitlige tid til at løbe 4 miles er omkring 45 minutter. Dette er et tempo på lidt over 11 minutter pr. De fleste nye løbere er i stand til det tempo.
Er 5 km på 30 minutter godt?
At løbe 5 km på 30 minutter er over gennemsnittet for enhver løber, uanset om det er begynder eller øvet. Det er et fremragende benchmark at opnå i din løberejse og et godt tegn på, at du har opbygget fart, udholdenhed og udholdenhed.
Er 3 miles på 18 minutter godt?
Ja 3 miles på 18 minutter er et godt tidspunkt. Du skal være en regelmæssig løber for at opretholde det. Hvis du nu er på baneholdet, ville du sandsynligvis ramme noget i retning af 16 minutter og nogle sekunder... Medmindre du er elite, så taler du mellem 14 + MEGET ELITE til 15 + ELITE.
Er 20 minutter en god 5K-tid?
Alt under 30 minutter er en god 5K sluttid for de fleste fritidsløbere. Færre løbere vil nogensinde kunne løbe en 5K under 20 minutter uden noget seriøs træning og selvfølgelig gode gener.
Er 5 min pr. km godt?
Et tempo på 5 minutter pr. kilometer er ret godt for næsten alle, uanset om du er 20 eller 60. Men hvis du er en rimeligt rask 20-årig mand, er jeg ikke imponeret. På den anden side, hvis du er 80, hvor er det godt! Andre faktorer spiller også ind; vejret, topografi, barsk sti vs asfalteret.
Er 1 km på 5 minutter godt?
For en starter er det anstændigt. Den gode nyhed er, at du har masser af plads til forbedring. Se, alle med ordentlig træning og sundhed kan træne for at løbe en kilometer på 5 minutter. Fokuser dog ikke på at gå hurtigere, bare nyd dine løbeture, prøv at gøre dem lange og langsomme og andre lidt kortere og hurtigere.
Hvad er et godt tidspunkt for 4 miles?
Den gennemsnitlige tid til at løbe 4 miles er omkring 45 minutter. Dette er et tempo på lidt over 11 minutter pr. De fleste nye løbere er i stand til det tempo. Hvis du tror, du ikke er det... kan du måske overraske dig selv! Selvfølgelig betyder den gennemsnitlige tid for en 4-mile løbetur ikke, at du skal skyde efter det tempo.
Er 5k på 25 minutter godt?
Gennemsnit for begyndere Hvis du løber en mile omkring hvert 8. minut, kan du regne med, at din 5K-tid er under eller omkring 25 minutter. Dette er dog ikke let opnåeligt for mange mennesker, så begyndere bør sigte efter at løbe en mile på omkring 9 til 13 minutter.
Er det OK at løbe 5k hver dag?
At løbe en 5K hver dag kan være en fantastisk måde at forbedre dit kardiovaskulære helbred, styrke og vedligeholde dine muskler og holde dig selv ved at være sund, mens du sidder fast derhjemme, så længe du ikke er helt ny til at løbe. Plus, når det parres med en sund kost, kan det endda hjælpe dig med at tabe dig.