En trang til salat kan være en indikation på en kostmangel. HealthCentral.com indikerer, at en usædvanlig trang til salat kan være relateret til en alvorlig jernmangel. I 2011 rapporterede Daily Mail en historie om en kvinde ved navn Elsie Campbell, der havde lyst til salat og spiste op til fire hele salater på en dag.
Hvad betyder det, hvis du har lyst til salat?
Ja, nogle gange har vi lyst til frisk mad og grøntsager som grønkål eller broccoli. Mange gange opstår dette ønske om friske ingredienser, når din krop har brug for mere C-vitamin, calcium, jern eller magnesium. "Hvis du begynder at få lyst til frugt og grøntsager, så forkæl dig!" sagde Newhouse.
Hvad er madtrang, og hvorfor opstår madtrang?
Hver person oplever cravings forskelligt, men de er typisk forbigående og ofte til forarbejdede fødevarer, der er høje i sukker, salt og usunde fedtstoffer. Forskning tyder på, at mænd er mere tilbøjelige til at trange efter krydret mad, mens kvinder er mere tilbøjelige til at trange efter søde fødevarer med højt fedtindhold.
Hvad er de fødevarer, du bør fortsætte med at spise. Hvorfor?
Magert kød, fjerkræ, fisk, æg, tofu, nødder og frø og bælgfrugter/bønner er alle rige kilder til protein. At spise en række af disse fødevarer hver dag vil give det protein, du har brug for, såvel som en række andre næringsstoffer, herunder jod, jern, zink, vitaminer (især B12) og essentielle fedtsyrer.
Hvorfor har vi lyst til mad?
Ud over de fysiologiske årsager til madtrang, har de ofte noget at gøre med følelser og lyst. "Trang til mad opstår for at tilfredsstille følelsesmæssige behov, såsom at berolige stress og reducere angst," siger Drewnowski, en velkendt forsker i smag og madpræferencer.
Hvad skal jeg spise, når jeg har lyst til ost?
Hvis du har lyst til ost, spiser du måske ikke nok fedt. Du har måske også brug for noget D-vitamin. Osteagtig komfortmad bliver mere tiltalende i de mørke vintermåneder af en grund! Andre fødevarer med D-vitamin omfatter æg, mandelmælk, yoghurt og laks.
Hvordan stopper jeg med at tænke på mad?
9 tips til at stoppe med at tænke på mad
- Tag det roligt med dig selv.
- Spørg dig selv, om du føler dig frataget.
- Nyd sunde måltider og snacks.
- Drik nok vand.
- Identificer dine mønstre og triggere.
- Lær at lade tankerne passere.
- Overvej opmærksom spisning.
- Bevæg dig mere.
Hvorfor føles min mave sulten, efter jeg lige har spist?
Indtagelse af færre kalorier end kroppen forbrænder kan få kroppen til at producere et hormon kaldet ghrelin. Nogle omtaler ghrelin som "sulthormonet", fordi maven frigiver det, når kroppen har brug for mere mad. En diæt med lavt kalorieindhold kan øge ghrelinproduktionen og forårsage sult, selv efter at en person lige har spist.